Des outils gratuits pour perdre du poids, sereinement

Chaque calculateur suit les mêmes règles que l'app Enough. Entre tes chiffres une fois : tous les outils s'en souviennent.

• Calories par jour

  Combien de calories manger par jour pour perdre, garder ou prendre du poids.

• Date d'objectif

  Vois le jour où tu peux atteindre ton poids objectif, et les calories qui t'y mènent.

• IMC

  Ton indice de masse corporelle, ta catégorie et ton poids santé selon ta taille.

• Macros

  Tes calories réparties en protéines, glucides et lipides, en grammes, selon ton objectif.

• Métabolisme de base

  Les calories que tu brûles au repos, et sur une journée entière selon ton activité.

• Protéines

  Tes protéines en grammes par jour selon ton objectif, et combien en mettre dans chaque assiette.

• Poids idéal

  La fourchette de poids santé pour ta taille, avec les quatre formules classiques.

• Masse grasse

  Ton taux de masse grasse au mètre ruban, avec masse grasse et masse maigre.

• Calories brûlées

  Ce que brûlent vraiment une marche, une course, une séance ou tes pas, selon ton poids.

• Eau

  Combien boire par jour selon ton poids, ton sport et la chaleur.