Comment se calcule l'IMC
IMC = poids (kg) ÷ taille (m)². Une personne de 1,70 m et 72 kg a un IMC de 72 ÷ 2,89 = 24,9.
| IMC | Catégorie (adultes, OMS) |
|---|---|
| Moins de 18,5 | Maigreur |
| 18,5 à 24,9 | Poids santé |
| 25 à 29,9 | Surpoids |
| 30 à 34,9 | Obésité modérée |
| 35 à 39,9 | Obésité sévère |
| 40 ou plus | Obésité morbide |
Le poids santé selon la taille
| Taille | Poids santé (IMC 18,5 à 24,9) |
|---|---|
| 1,55 m | 44 à 60 kg |
| 1,60 m | 47 à 64 kg |
| 1,65 m | 50 à 68 kg |
| 1,70 m | 53 à 72 kg |
| 1,75 m | 57 à 76 kg |
| 1,80 m | 60 à 81 kg |
| 1,85 m | 63 à 85 kg |
Ce que l'IMC ne dit pas
- Le muscle pèse aussi : un sportif peut avoir un IMC élevé avec peu de graisse.
- L'endroit compte : la graisse du ventre est plus à risque. Un tour de taille inférieur à la moitié de ta taille est un bon deuxième repère.
- L'âge et l'origine changent la lecture : certaines autorités utilisent des seuils plus bas (par exemple 23 et 27,5) pour les personnes d'origine asiatique.
- C'est pour les adultes : chez l'enfant et l'ado, on utilise des courbes selon l'âge et le sexe.
Pour aller plus loin sur la composition du corps, essaie le calcul de masse grasse. Pour voir un poids cible autrement, ouvre le calcul du poids idéal.
Si ton IMC dépasse 25
Perdre même 5 à 10 % de ton poids améliore la tension, la glycémie et le cholestérol chez la plupart des gens. Le chemin serein, c'est un petit déficit calorique quotidien que tu peux tenir : vois la date que tu pourrais atteindre avec le calculateur de perte de poids, et les bases dans notre guide perte de poids.
Questions sur l'IMC
Quel est un IMC normal ?
Chez l'adulte, un IMC entre 18,5 et 24,9 correspond à un poids santé selon l'Organisation mondiale de la santé. De 25 à 29,9, c'est le surpoids, et 30 ou plus, l'obésité.
L'IMC est-il fiable ?
C'est un repère rapide et utile, mais il ne mesure pas la graisse directement. Une personne musclée peut avoir un IMC élevé, et il ne dit pas où la graisse est stockée. Le tour de taille et l'estimation de la masse grasse complètent le tableau.
L'IMC est-il différent pour les femmes et les hommes ?
La formule et les catégories adultes sont les mêmes. À IMC égal, les femmes ont en général plus de masse grasse, ce que l'IMC ne montre pas.
Comment baisser son IMC ?
En perdant du poids, en général avec un petit déficit calorique tenu sur plusieurs mois, assez de protéines et du mouvement régulier. Un point d'IMC représente environ 3 kg pour une personne de 1,70 m.
Sources
- Organisation mondiale de la santé. A healthy lifestyle: WHO recommendations (body mass index).
- WHO Expert Consultation. Appropriate body-mass index for Asian populations. The Lancet, 2004.
- Centers for Disease Control and Prevention. Adult BMI categories.
Ce calcul donne des informations générales, pas un avis médical. L'IMC n'est pas adapté à la grossesse, aux enfants ni aux personnes très musclées. Parle de ton poids santé avec ton médecin.